Børneyoga – Et eksempel på en børneyogaklasse

En børneyogaklasse indeholder en start, en midte med mere dynamik og en slutning, hvor energien rettes indad igen. Integrationen og vekselvirkningen mellem aktivitet og ro – krydret med kreative og sjove læringselementer er med til at fastholde børnenes koncentration og gøre yogaklassen til en leg.

Varigheden af en yogaklasse afhænger af børnenes alder.
emilie i kobra

 

Følgende elementer vil typisk optræde i en yogaklasse:

  • Velkomst
  • Leg med mantra eller fokus på egen krop
  • Vejrtrækningsøvelser
  • Opvarmning
  • Yogastillinger
  • Afslapning- fx drømmerejse, kropsscaning etc.
  • Meditation
  • Afslutning på yogaklassen med enten et mantra eller med fokus på vejrtrækningen og en stille lytten indad med hænderne samlet i hilsen foran brystet.

Ønsker du inspiration til børneyoga i din institution, så læs mere her: Børneyoga

Børneyogaklasse